Вконтакте Facebook Twitter
ICQ: 280562613
skype: v-can.ru
e-mail: v-can@inbox.ru
Поиск  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: 1
Ответить
RSS
Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья
 


Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство йога студия Йогини в гамаках. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать вам в воздушной йоге, и подобным образом позы невесомой йоги придают силу и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это очень форма фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога настятельно больше высочайшей ступени концентрации, тем самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кожура, собственно увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в средства тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках принуждает вас на перевернутые позы вверх ногами, еще использовать все ваше труп для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога отлично помогает в развитии силы кора, собственно, в свою очередь, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренируется для роста силы мышц.

Самый нужный и важный нюанс, который предлагает йога в гамаках, заключается в, чтобы помочь для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения настоятельно большой работы от вашего печать, собственно приводит к резвой потере веса. Однако, дабы перебежать на больше высокие значении сложности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мускулы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также придаст тонус телу в.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладони для наилучшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только подсобляет закрепить мышцы кожура, хотя и усиливает руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, тому, значит, что способность организма сжигать сало резко подрастает.

Йога на гамаке подсобляет вам сбавить авторитет, поэтому что она задействует ваши мышцы, дабы скорпулезно позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это может посодействовать вам построить стройные мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете заниматься более энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мышцы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и равномерно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение денька.
Страницы: 1
Ответить
Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить